கேரட்டில் கால்சியம் உள்ளதா ❤️

என்னை பொறுத்தவரை, பால் போன்ற பால் பொருட்கள், பாலாடைக்கட்டி, மற்றும் கால்சியம் அதிகம் உள்ள உணவுகளை நினைக்கும் போது தயிர் தான் முதலில் நினைவுக்கு வரும்.. ஆனால் பால் அல்லாத உணவுகள் நிறைய உள்ளன, அத்தகைய பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள், கால்சியம் அதிகம் உள்ளவை. அவை நன்கு விரும்பப்படும் காய்கறி என்றாலும், கேரட்டில் கால்சியம் உள்ளதா? … மேலும் படிக்கவும்