Sigurado Carrots Helping Your Vision ang lihim sa pagkakaroon ng flawless paningin? Baka nagtataka ka kung may katotohanan ang kasabihan na ang pagkain ng karot🥕 ay magpapalakas ng iyong paningin. Pagkatapos ng lahat, Sino ang hindi nais na makakuha ng mas mahusay na paningin sa pamamagitan lamang ng chowing down sa ilang mga delectable gulay? Ang artikulong ito ay susuriin kung o hindi Carrots Tulungan ang Iyong Vision mapabuti ang iyong paningin.
Panimula
Ito ay karaniwang kilala na ang karot🥕 ay isang masustansyang pagkain. Kabilang sa mga ito ang maraming fibre, bitamina A, potasa, at antioxidants habang may ilang calories. Paano naman ang kanilang umano'y kapasidad na mapahusay ang iyong paningin? Ayon sa haka haka, Ang mga karot ay maaaring mapahusay ang kalusugan ng mata at makatulong na maiwasan ang mga problema tulad ng pagkabulag sa gabi at macular degeneration na may kaugnayan sa edad dahil mataas ang mga🥕 ito sa beta carotene, isang sangkap na ang katawan convert sa bitamina A.
Ngunit may batayan ba ang assertion na ito? Tingnan natin ang isang mas malapit.
Nagpapabuti ba ang mga karot🥕 sa iyong paningin?
Oo nga, Ang pagkain ng karot🥕 ay maaaring mapabuti ang iyong paningin sa panandalian, pero hindi sa paraang baka ma anticipate mo. Ang mga karot ay maaaring makatulong na mapanatili ang iyong mga 🥕mata malusog, kahit hindi nila himalang mapabuti ang iyong paningin. Ganito ang paraan:
Ang karot🥕 ay mayaman sa bitamina A, na kung saan ay kinakailangan para sa malusog na paningin. Ang bitamina A ay nagpapanatili ng kalusugan ng kornea, ang panlabas na layer ng mata, pati na rin ang retina, na gumagamit nito upang sumipsip at magproseso ng liwanag. Iba pang mga isyu sa pangitain, tulad ng pagkabulag sa gabi, maaaring magresulta mula sa isang kakulangan ng bitamina A.
Ang karot🥕 ay isa ring magandang mapagkukunan ng antioxidants, kung saan aid sa pag iwas sa libreng radikal pinsala sa mata. Edad kaugnay na macular pagkabulok, bukod sa iba pang mga isyu sa kalusugan, ay naiimpluwensyahan ng mga free radicals, hindi matatag na kemikal na maaaring makapinsala sa mga cell.
Ang nilalaman ng tubig sa karot🥕 ay mataas, na nagpapanatili ng mga mata na mahusay na hydrated. Ang dry eyes ay maaaring magresulta mula sa dehydration at maging sanhi ng sakit o kahit na mga isyu sa paningin.
Ang mga karot🥕 ay maaaring samakatuwid ay makatulong sa malusog na kalusugan ng mata kapag natupok bilang bahagi ng isang balanseng diyeta, kahit hindi ka nila ipagkakaloob ng flawless vision magdamag.
Gaano karaming Pagkain ang Dapat Mong Ubusin?
Ang iyong mga tiyak na kinakailangan ay magpapasiya kung gaano karaming mga karot🥕 ang kailangan mong kumain upang matulungan ang iyong paningin. Ang American Optometric Association ay nagpapayo sa mga indibidwal na ubusin ang 700 900 mcg ng bitamina A araw araw, kahit na.
Ang isa o dalawang katamtamang laki ng karot🥕 bawat araw ay makakatulong sa iyo na matugunan ang iyong pang araw araw na inirerekomendang paggamit ng bitamina A dahil ang bawat isa ay may humigit kumulang 500 mcg.
Mga Karagdagang Pagkain para sa Kalusugan ng Mata
Ang mga karot🥕 ay isang hindi kapani paniwala na pagpipilian sa pagkain para sa pagsuporta sa kalusugan ng mata, Ngunit hindi sila dapat ang iyong pangunahing pinagkukunan ng nutrisyon. Ang iba pang mga pagkain na malusog para sa iyong mga mata ay kinabibilangan ng mga sumusunod:
Mga berdeng dahon na gulay: Lutein at zaxanthins, na sagana sa spinach, kale, at iba pang gulay na dahon, ay maaaring makatulong sa kalasag ang mga mata mula sa pinsala.
isda: Omega-3 mataba acids, na sagana sa mataba na isda tulad ng salmon at tuna, ay maaaring makatulong na maiwasan ang edad na may kaugnayan sa macular degeneration.
Itlog ay isang mahusay na mapagkukunan ng lutein, zeaxanthin, at bitamina E, na kung saan ay maaaring makatulong sa kalasag ang mga mata mula sa pinsala.
YOUTUBE: Tinutulungan ba ng mga karot ang iyong paningin
Mga FAQ
Oo nga, karot naglalaman ng beta-karotina, na kung saan ang katawan ay gumagamit upang gumawa ng bitamina A, na kung saan ay kinakailangan para sa malinaw na paningin.
Ang mga karot ay maaaring makatulong sa pagpapanatili ng mabuting kalusugan ng mata, pero hindi nila maaayos ang mga isyu sa paningin.
Habang kumakain ng iba't ibang mga prutas at gulay ay pinapayuhan para sa pangkalahatang kalusugan, Walang nakatakdang dami ng karot na dapat mong kainin upang mapabuti ang iyong paningin.
Isang kondisyon na tinatawag na carotenemia, na nagiging sanhi ng pagkukulay ng balat ng dilaw na orange pagkatapos kumain ng masyadong maraming karot, maaaring mangyari ngunit hindi mapanganib.
Dahon berdeng gulay, pagkaing dagat, mga almond, at citrus fruits ay karagdagang mga item na maaaring makatulong sa iyo na makita ang mas mahusay na.
Oo nga, Ang mga antioxidant ng karot ay maaaring makatulong sa pagpigil sa mga isyu sa visual na may kaugnayan sa edad kabilang ang katarata at macular degeneration.
Oo nga, Kahit na ang ilan sa mga nutrients ay maaaring mawala pagkatapos ng pagluluto, karot pa rin naglalaman ng beta karotina at bitamina A.
Dahil ang karot juice ay kinabibilangan ng parehong nutrients bilang raw o lutong karot, ang sagot ay oo.
Oo nga, bilang bitamina A ay kinakailangan para sa paglago at pag unlad, Ang mga kabataan ay maaaring makinabang mula sa pagkain ng karot para sa kanilang pangitain.
Hindi, Ang pagkain ng karot para sa magandang paningin ay walang hindi kanais nais na epekto.
Kahit na habang ang mga karot ay madalas na naka link sa mas mahusay na pangitain sa gabi, Walang gaanong patunay na pang agham upang i back up ito.
Hindi, ang pagkain ng carrots ay hindi makakatulong sa color vision dahil ang vitamin A deficiency ay walang kinalaman sa color blindness.
Hindi, bagaman ang mga karot ay maaaring tumulong sa pagpapanatili ng mabuting kalusugan ng mata, hindi nila mapipigilan o malunasan ang glaucoma. Wala ring kinikilalang lunas sa glaucoma.
Ang mga karot ay hindi kinakailangang gumawa ng mas mahusay na makita mo kaagad, Ngunit ang pagsasama ng mga ito sa isang balanseng diyeta ay maaaring makatulong sa iyo na mapanatili ang iyong mga mata malusog sa paglipas ng panahon.
Upang mapahusay ang pangkalahatang kalusugan at kagalingan, karot ay isang kahanga hangang pinagmulan ng fibre, mga antioxidant, at iba pang mineral.
Pangwakas na Salita
Dahil ang mga karot 🥕ay naglalaman ng maraming beta carotene, na kung saan ang katawan ay lumiliko sa bitamina A, makakatulong sila sa iyo na mapanatili ang iyong mga mata malusog at makita ang mas mahusay. Ang pagkonsumo ng karot🥕 ay maaaring makatulong na maiwasan ang mga karamdaman sa paningin na may kaugnayan sa edad, kabilang ang katarata at macular pagkabulok, kahit na hindi nila kayang gamutin ang mga kapansanan sa paningin sa kanilang sarili. Kasama rin sa karot 🥕ang hibla, mga antioxidant, at iba pang mahahalagang bahagi na mabuti para sa iyong kalusugan. Gayunpaman, napakahalaga na tandaan na ang pagkain ng isang balanseng, Iba't ibang pagkain ay mahalaga sa pagpepreserba ng pangkalahatang kalusugan at kagalingan.
Salamat sa pagbisita sa aming site : Gumagawa ka ba ng Gassy ng Carrots?
