Ba'ax ku le zanahorias ba'ax ku yáantiko'ob u visión le mukul tsikbal utia'al u yantal jump'éel visión impecable.? Jach páajtal u u pregunte wa yaan ba'al u jaajil ti' le adagio u jantik zanahorias🥕 mejorará u visión.. Ts'o'ok ti' tuláakele', Wáaj máax ma' querría kéen p'áatak jump'éel ma'alo'ob visión yéetel janal Jayp'éel deliciosas verduras.? Le artículo examinará wa le zanahorias ku yáantiko'ob wa ma' u visión u ma'alo'obkíinsiko'ob u visión.
Introducción
Le comúnmente k'ajóolta'an ti' le zanahorias🥕 ku jump'éel alimento nutritivo. Incluyen ya'ab láaj jo'ochiko'obe', vitamina u, potasio, ka antioxidantes ka' jo'op' ti'ob manik jump'íit calorías. Ba'ax ku yúuchul yéetel u supuesta Buka'aj u ba'al yo'osal u ma'alo'obkíinsiko'ob u visión.? Bin u hipótesis, Le zanahorias🥕 táan u béeytal ma'alo'obkíinsiko'ob u toj ocular yéetel wáantik Jech toop bey le ceguera nocturna yéetel le degeneración macular relacionada yéetel le ts'o'oka'an tuméen altas ti' betacaroteno, jump'éel sustancia u wíinkilal p'áatal ti' vitamina ti'.
Ba'ale', yaan wáaj alguna k'oja'ano'obo' utia'al le afirmación.? K ilej asab u naats'il.
Ba'ax le zanahorias🥕 mejoran a sáasil.?
Je'el, Janal zanahorias🥕 u ma'alo'obkíinsiko'ob u visión u corto plazo, Ba'ale' ma' u bix ken u podrías anticipar. Le zanahorias táan 🥕u béeytal wáantik ti' u yicho'ob t'a'ajo'ob, Páajtal wa ma' mejoran milagrosamente u visión. Bey jach bix:
Le zanahorias🥕 ku xíimbalto'ob tu vitamina u, Ba'ax k'a'abéet ti' jump'éel visión saludable. Le vitamina u mantiene le toj le córnea, le capa externa wich, Bey je'el bix le retina, Ba'ax ku meyajtiko'ob utia'al u múuch'ik yéetel procesar le sáasilo'. Uláak' talamilo'ob visión, Bey u ceguera nocturna, Je'el u resultado jump'éel déficit vitamina ti'.
Le zanahorias xan🥕 le ma'alo'ob fuente antioxidantes, Ba'ax ku yáantiko'ob Je'e bix u páajtale' le loob ti' le radicales libres in wicho'ob. Degeneración macular asociada le ts'o'oka'an, ichil uláak' toop toj, Táan influenciado tumen le radicales libres, sustancias químicas inestables u páajtal u dañar le células.
Le contenido ja' ti' le zanahorias ka'anal🥕, mantiene wicho'ob ma'alob hidratados. Wicho'ob secos páajtal u resultado le deshidratación yéetel causar chi'ibal wa incluso toop visión.
Tune', le zanahorias🥕 páajtal wáantik ts'aak ocular saludable ken u ken tijik u k'aab je'el bix ti' jump'éel dieta equilibrada., A pesar ti' u ma' ti' otorgarán jump'éel visión impecable ti' le áak'aba' yaan sáamal.
Ba'ax cuánta yo'och k'a'ana'an consumir.?
U requisitos específicos determinarán Jayp'éel zanahorias🥕 k'áabet u jantik utia'al wáantik u visión.. Le Asociación Americana u Optometría aconseja le máako'obo' consumir 700-900 mcg u vitamina u Sáansamal., Kex.
Wa zanahorias🥕 k'as poloktak Amal k'iin páajtal wáantik beetik yéetel u ingesta diaria recomendada u vitamina u tuméen Amal jump'éel yaan yan 500 Mcg.
Janalbe'eno'ob suplementarios yo'osal ts'aak, ocular
Le zanahorias🥕 ku fantástica opción alimento utia'al u yáanta'al le toj ocular, Ba'ale' ma' deberían u u noj bejo' fuente nutrición. Uláak' janalbe'eno'ob, saludables utia'al wicho'ob incluyen le je'ela':
Verduras u le' ya'ax: Luteína ka zaxantinas, Ba'ax le uláak' ti' le espinacas, col rizada, yéetel uláak' verduras le', Je'el wáantik wáaj u yich le loob.
Kaaye': Ácidos grasos omega-3, Ba'ax ku uláak' ti' jantik grasos bey le salmón yéetel le atún, Je'el wáantik Je'e bix u páajtale' le degeneración macular relacionada yéetel le ts'o'oka'an.
Le je'obo' le excelente fuente luteína, zeaxantina, ka vitamina yéetel, Ba'ax je'el wáantik wáaj u yich le loob.
YOUTUBE: Ba'ax le zanahorias ku yáantiko'ob u visión.
K'áat chi'oba' Frecuentes
Je'el, Le zanahorias ya'alik betacaroteno, Ba'ax u wíinkilal meyajtiko'ob utia'al producir vitamina ti', Ba'ax k'a'abéet ti' jump'éel visión sáasil.
Le zanahorias táan u béeytal wáantik ti' jump'éel ma'alo'ob ocular, Ba'ale' ma' táan u béeytal solucionar toop visión.
Ka' jo'op' u jantik jump'éel variedad Yach máan ki' yéetel verduras ku recomienda yo'osal ts'aak tu general, Yaan jump'éel cantidad fija u zanahorias k'a'ana'an janal yo'osal u ma'alo'obkíinsiko'ob u visión.
Juntúul afección llamada carotenemia, Ba'ax ku beetik u u yoot'el u coloree u boonil naranja amarillento jaanale' ya'ab zanahorias, Je'el u páajtal u ocurrir Chéen ba'ale' ma' Talan.
Verduras u le' ya'ax, marisco, Almendras, yéetel le cítricos elementos adicionales ku páajtal wáantik a wil ma'alob.
Je'el, Le antioxidantes zanahoria páajtal wáantik Je'e bix u páajtale' toop visuales relacionados yéetel le ts'o'oka'an, incluidas le cataratas yéetel le degeneración macular.
Je'el, Páajtal wa yane' le nutrientes páajtal K'astal u ka' cocinar, le zanahorias láayli' ya'alik betacaroteno yéetel vitamina ti'.
Dado u u k'aab zanahoria analte'obo' yaan mismos nutrientes u le zanahorias crudas wa cocidas, Le núukik le je'el.
Je'el, Ts'o'ok u vitamina u jach k'a'abeto'ob yo'osal tuméen le ma'alo'ob, Le xi'ipalalo'obo' páajtal beneficiar u janal zanahorias utia'al u visión.
Ma', Janal zanahorias ti' jump'éel ma'alo'ob visión mina'an u jump'éel impacto desfavorable.
Páajtal ka' jo'op' u le zanahorias táan frecuentemente relacionadas yéetel jump'éel ma'alo'ob visión nocturna, Mina'an ya'ab pruebas científicas u respalden le ba'ala'..
Ma', janal zanahorias ma' ku yéetel le visión u boonil tuméen le deficiencia vitamina u ma' relacionada yéetel le daltonismo.
Ma', Kex le zanahorias páajtal wáantik ti' jump'éel ma'alo'ob ocular, Ma' táan u béeytal Je'e bix u páajtale' wa ts'akik le glaucoma. Mina'an yaan jump'éel ts'aak reconocida utia'al u glaucoma.
Le zanahorias ma' necesariamente a ku beetiko'ob wil ma'alo'ob u inmediato, Chéen ba'ale' incluir le ti' jump'éel dieta equilibrada je'el wáantik ka ti' u yicho'ob t'a'ajo'ob yéetel le k'iin..
Yo'osal u ma'alo'obkíinsiko'ob u yéetel del bienestar tuláakal, Le zanahorias ku maravillosa fuente láaj jo'ochiko'obe', antioxidantes, yéetel uláak' minerales.
Conclusión
Dado ti' le zanahorias 🥕ya'alik nuxi' cantidad betacaroteno, Ba'ax u wíinkilal p'áatal ti' vitamina ti', Páajtal áantaj ti' ti' u yicho'ob t'a'ajo'ob ka wilik ma'alob. Le jant p'áatalij zanahorias🥕 je'el wáantik Je'e bix u páajtale' le trastornos ti' le visión relacionados yéetel le ts'o'oka'an, incluyendo cataratas yéetel degeneración macular, A pesar ti' u ma' táan u béeytal ts'aako' le deficiencias visión yan tak junal. Le zanahorias xan 🥕incluyen láaj jo'ochiko'obe', antioxidantes, yéetel uláak' vitales componentes, ma'alob utia'al u toj. Chéen ba'ale', Le crucial yaantal tu yilaje' janal jump'éel, Jump'éel dieta ya'abach le tuukulo'obo' utia'al preservar ts'aak yéetel del bienestar tuláakal.
Yuumbo'otik wil k ts'ono'oto' : Ba'ax le zanahorias a ku gaseoso.?
