Kevaka o taleitaka na Carrots 🥕E vakavuna mo Gassy, o na rairai rogoca beka eso na tamata ni ra kudruvaka na kena sotavi na kasi ni oti na nodra kania. E dua vei ira na kakana draudrau e yaga vakalevu duadua, kareti e 🥕ivurevure vakasakiti ni vitamin, kakana, kei na antioxidants. Ia, e levu era sega ni kila se rawa ni vakavuna na kasi na kania na kareti🥕. Ena vakadikeva na ulutaga qo na ka e tukuna tiko oqo qai dikeva se na veivuke na kania na kareti🥕 ena kena vakayagataki na kasi e yagomu.
IVakamacala Taumada
Era marautaka na veitabayabaki kece na kena matata, totoka, & na kakana draudrau bulabula e kilai me kareti. 🥕 Era tiki bibi ni kana bulabula nira kana bulabula me vaka na potassium, beta-carotene, kei na vitamin K1. Ia, eso era nanuma ni vakayagataki kareti🥕 e rawa ni vakavuna me yaco me katakata. Meda vakadikeva tale mada me da raica kevaka e tiko e dua na yavu ni rai oqo.
Na Cava e Vakavuna na Gassy ni Yago?
E bibi sara meda kila na ka e vakavuna na kasi e yagoda ni bera ni da sauma na taro se cava e vakavuna na kasi se sega. Na iwalewale ni kana e vakavuna na kasi me vaka na kena e sega ni vakayagataki kina na wai. Ni da kana, na yagoda e vakasotara na kakana ki na tiki lalai me rawati kina na veika bulabula, ka so na kasi e caka ena kena cakacakataki. Ena rawa ni vagalalataka na yagona na kasi oqo me burp se vucesa.
Era Kakana Gassy ni Kareti?
Meda veivosakitaka mada na taro bibi oqo: Cakava na kareti e vakavuna na kasi? E sega ni rawarawa na kena isau baleta ni duidui mai na dua na tamata ki na dua tale. Ni oti na kena kania na kareti, eso era na rawa ni kasi ka so era sega beka ni. Na cava e tiko kina na kareti na kakana kakana e bibi ena vuna era dau vakayagataka kina eso na kasi nira kania.
E sega ni rawa ni vakayagataka na yagoda na kakana kaukauwa, e dua na carbohydrate vereverea, o koya gona e curuma na noda ivola ni kana ka sega ni vakaiyalayara. Ni curu yani na kakana ena kete levu, na manumanu lalai e kea e voroka, bulia na kasi me vaka na kena ivakarau. Ena vuku ni kedra kakana e levu, kareti🥕 ena rawa ni solia vei ira eso na tamata na nodra bula.
Cakava Kece na Kakana Draudrau e Vakavuna na Kasi? Kareti Walega?🥕
Sega, e tiko tale eso na kakana draudrau ka rawa ni vakavuna na kasi vakavo ga na kareti. 🥕 Eso tale na kakana draudrau e levu na waiwai ka rawa ni vakavuna na kasi e oka kina na broccoli, ivakatakaravaka, kei na kaveti. Ena so na tamata, kania na vuanikau, sila taucoko, kei na yava e rawa talega ni vakavuna na kasi.
E Rawa Vakacava ni Vakalailaitaki na Kasi ni Kareti?
E tiko eso na sala mo vakamamadataka kina na kasi ke o taleitaka na kareti ia o na taura na kasi ni oti na nomu kania. Ena veivuke beka na ivakasala oqo:
Vakasaqa na kareti: E rawarawa na kena vakayagataki na kareti ka lailai na kakana e vakasaqari, ka rawa ni veivuke ena vakalailaitaki ni kasi.
Vakayagataka na kareti ena kena ivakarau baleta ni sa rui levu na kana ena gauna vata ga e rawa ni vakacudruya na ketena qai vakavuna na nomu vakacudrui. Kania vakamalua, veisoliyaka na nomu iyaya ni cakacaka e veisiga ena siga taucoko.
Mamau vakavinaka na nomu kakana: Ni sa voroka na kakana ena kareti, e rawa ni o vakarawarawataka na kena vakayagataki.
Na vakadikevi ni kasi ni kana e rawa ni vakalailaitaki, ra qai rawa ni veivuke na dauvakacaca ni kana me vaka na peppermint kei na ginger.
YOUTUBE: Cakava na Kareti e Vakavuna mo Gassy?
TTW Carrots e vakavuna mo gassy
Na kareti e rawa ni vakavuna mera katalo ka gasa, vakabibi o ira era dau sotava na leqa ni kete. E levu na kakana kakana e okati kina na kareti, ka na rawa ni bolei kina na yagoda me vakayagataki vakavinaka sara. Ni oti oya, na kakana e sega ni vakamalumalumutaki ena noda ivakarau ni kana, ka yaco kina na kena vagalalataki na kasi.
Io, na wai ni kareti e rawa ni vakavuna na gasaukuro ka sega ni dau vakavuna na kasi. Kareti’ na lewe ni kakana e rawa ni musuki sobu ena katakata, waicala, se tavu, ka na vakavuna me vinaka cake na noda ivakarau ni kana.
Na kareti walega e dau kuli ka musuka ena tiki lalai ni kareti e caka kina na kareti gone. Sa yaco kina, e tautauvata na kedra iwiliwili ni kakana kakana me vaka na kareti kilai levu ka so na tamata era na rairai tauvi kasi tikoga kina.
Na vakayagataki ni wai ena gauna ni kana e rawa ni yaga ena kena kania na kakana, ena sega tale ga ni yaco me na qai katakata na katakata kei na gasa. O koya gona, na vakuria na kareti ki na wai ena rawa ni yaga vei ira eso na tamata.
Na kena na vakadreta kei na kasi e rawa ni vu mai na kena kania na kakana cecere ena ketena lala. O koya gona, e vinaka cake me kania na kareti me kakana ka sega ni kana vakataki ira.
Ni sa cokoti vata, kareti kei na so na kakana e levu na kena kakana, bini vakaoqo, ivakavakaivakacaca, kei na kaveti, ena rawa ni vakavuna me ra yalolailai vakalevu cake na tamata.
E levu era na sega ni tauvimate nira kania na kareti. Ia, na kania na kareti droka se tiloma e sivia na kena iwiliwili ena rawa ni vakavuna na idabedabe sega ni vakaiyalayala.
Io, kareti e vakavodoki ena vitamin kei na mineral bibi ka tiko kina e vica na revurevu vinaka ni bula. Era vinaka sara ena noda kania, kuli ni yago, kei na rai.
Io, ena vuku ni kedra kakana e levu, kareti e rawa ni veivuke ena kena vakabulai na constipation. E rawa ni levei na icula ni kakana e veirauti, ka vakayaloqaqataka na veitosoyaki e veigauna.
iOtioti ni Kareti e Vakavuna mo Gassy
Me itinitini, dina ga ni kareti 🥕e kana vinaka ka levu na kena yaga na bula, e rawa ni ra bulia na nodra vucesa eso na tamata. Kareti e 🥕, ia, ena so na gauna e dau vakavuna e dua na iwiliwili lailai ni kasi, ka sega ni dua na leqa. Na veivosaki kei nomu vuniwai e sa ka bibi sara mo vakawalewataka kina e dua na leqa ka na rawa ni vakavuna na nomu ivakatakilakila kevaka e levu na nomu kasi se logaloga ca ni oti na kania na kareti. 🥕 E dodonu me okati ena dua na kakana e veiraurau na carrots🥕 ka kania ena vakarauta, me vakataka na kakana tale eso, me tokona na bulabula vinaka kei na bulabula ni yago.
Vinaka vakalevu na nomu sikova na neitou mata : E tiko beka na kareti vitamin A
