YASHVI DAVDA 
E mafai ona fesoasoani kāloti i le soifua maloloina o mata, ae le na o karoti e mafai. E suia e le tino le beta-carotene, lea e tele i kāloti, i vitamini A. Le retina, o se vaega o le mata e nafa ma le vaʻai i le malamalama maualalo, fa'alagolago ile vaitamini A e fa'atino lelei. E ono avea ma luitau … Faitau atili
E ui ina iai ni suka faanatura, kāloti e le'o manatu e iai le tele o le suka pe a fa'atusatusa i isi fualaau 'aina ma fualaau faisua. E tasi le kāloti lapopoa e masani ona iai 3 kalama o le suka i totonu. Peitai, ole aofa'i ole suka ile kāloti e ono suia ile ituaiga, auala sauniuni, ma le matua foi o le … Faitau atili
Leai, 'ai kāloti e masani lava o le a le faia ai oe ma'i. Ae o le mea moni, ona o le maualuga o latou fiber, e masani ona fautuaina e avea o se mea'ai e mafai ona fesoasoani e fa'aleleia le masani ma le lelei o le ga'ina. E ono mafai ona e ma'i pupu, e ui lava, pe afai e te 'ai le tele o kāloti🥕 poʻo isi meaʻai e maualuga le fiber ma e le lava le inu … Faitau atili
O Bunnies e masani ona faʻaalia o ni meaola e fiafia i kāloti, ae i le upu moni, latou te fiafia i karoti vaomago ma le tele o fualaau faisua fou e fai ai a latou meaai. E ui o nisi lapiti atonu latou te talisapaia kāloti o se meaʻai, e le tatau ona e ofo tele atu aua e maualuga le suka ma e mafai ona i ai ni aafiaga le lelei ile soifua maloloina pe a inu … Faitau atili
E mafai ona toto kāloti i totonu o se ulo, e moni lena mea. Ae o le mea moni, O tagata e iai ni togalaau laiti po'o le maualalo o le eleele e ono mafaufau e toto kāloti i totonu o pusa. Ia toto kāloti i totonu o se ulo, mulimuli i fautuaga nei: Filifili se ulo loloto: E mana'omia e kāloti se ulo loloto e ola ai a'a uumi. Filifili se ulo lea … Faitau atili
E mafai ona fa'aoga kaloti pito i luga e totō ai kāloti, ae o le fua o le laau o le a le maua ni kāloti e mafai ona 'aina. O pito i luga o kāloti e mafai ona faʻaaogaina e atiaʻe ai lau lanu meamata matagofie, o se teuteuga matagofie mo lou fale poʻo lou fanua pe mafai foi ona avea ma se fiafiaga fiafia ma aʻoaʻoga mo tamaiti. Na'o le tipi ese le inisi pito i luga pe … Faitau atili
E mafai e maile ona 'aina kāloti! Mo taifau, o kāloti ose mea'ai lelei ma fafaga mo le tele o taifau. E itiiti a latou kalori ma e mauoa i le beta-carotene, vaitamini A, ma fiber, lea e fesoasoani e lagolago ai le soifua maloloina o mata, pa'u, ma le peleue. O kāloti e maloloina mo taifau, ae e taua tele le ofoina atu … Faitau atili
E mafai moni lava ona fa'aisa kāloti pepe. O kāloti pepe e mafai ona fa'aaisa e fa'atumauina ai lo latou fou ma fa'atuputeleina ai le ola. Ia mautinoa e fufulu kāloti ma aveese so'o se palapala po'o otaota a'o le'i fa'aisa. Ina ia faatumauina le lanu, fua, ma le tofo o kāloti, e mafai ona e fa'afefeteina i le vai fa'apuna mo se … Faitau atili
E mafai ona 'ai kāloti vao, ae sili atu le fa'aeteete. Le karoti vao, e masani ona taʻua o Queen Anne's Lace, e feso'ota'i vavalalata ma kāloti totōina, e ui lava e mafai ona lu'itau le ta'u ese'ese mai la'au mata'utia e pei o le hemlock oona po'o le vai hemlock. E ono lamatia le taumafaina e tusa lava pe itiiti se aofaiga o nei mea oona … Faitau atili
E mafai ona 'aina lau o kāloti, o le tali la o le ioe. E fai sina talatala ma oona teisi atu nai lo a'a karoti. E mafai ona e fa'aopopo lau kāloti 🥕lau i salati pe fa'aaoga e teuteu ai mea'ai. E taua tele le manatua o nisi tagata atonu e maʻi ile lau o kāloti … Faitau atili