O faʻamatalaga i lenei pou, e tusa ai ma lo’u manatu, o le a aoga tele i le foiaina o lau fesili e uiga i kāloti. Ou te faʻamoemoe o le a fesoasoani lenei tusiga ia te oe. E mafai ona e taumafaina le tele o aoga mai kāloti. O le keke kāroti o se mea'ai suamalie e filifili pe na'o se fa'afoliga atamai? I lenei tusiga, o le a tatou maulu loloto i le aoga o le keke kāloti e iloa ai pe aoga le tuʻuina atu i le leai o se taʻusalaina..
Folasaga
O le ta'uta'ua🥕 o keke kāloti o se mea'ai suamalie ua fa'atuputeleina i le aluga o taimi. E fai ile kulimi🥕 sisi aisa, almonds, mea manogi, ma kāloti tu'u 🥕. Avea ma mea'ai🥕 mauoa i mea'ai, kāloti fa'aopoopoina sina suamalie suamalie ma fesoasoani e fa'asusu le keke. Peitai, e mafai e le soifua maloloina lelei o le keke ona fa'afefe ai le aisa🥕, lea e masani 🥕 uta i suka ma ga'o. O lea la, le fesili “E maloloina le keke kāloti?” tula'i mai. Se'i o tatou su'esu'e🥕 le fa'ailoga o mea'ai a le kāloti🥕 keke🥕 e iloa ai pe tatau ona aofia i totonu🥕 a tatou mea'ai..
Pe Soifua Maloloina Keke Karoti? : matamata i lenei vitio
O le a le keke Karoti?
Keke saunia fa'atasi ma kāloti fa'asa'i🥕, almonds, falaoamata, ma le suka e ta'ua o keke kāroti🥕. Ina ia tofo, ona sosoo ai lea ma mea manogi e pei o le nutmeg🥕 ma le kinamoni. O le aisa, lea e gaosia e ala i le tu'ufa'atasiga o kulimi sisi, pata🥕, suka suka, ma le vanilla extract, e masani ona tuu i luga. Ona o le iai o kāloti, E foliga mai o keke kāroti🥕 ose filifiliga suamalie🥕 maloloina; e ui i lea, o le maualuga o le suka i totonu o le aisa ma le maualuga o le kalori🥕 i totonu ole keke e ono fa'aitiitia ai le soifua maloloina nai lo le mea e foliga mai ai..
Tau Fa'ai'ai ole Keke Karoti
Se'i o tatou su'esu'eina le tau aogā o le keke kāloti e va'ai ai pe o se mea'ai suamalie mo le soifua maloloina..
Kalori
Tasi le fasi keke kāroti🥕 (100g) e iai🥕 e uiga i 335 kaloli🥕, fai ma mea taumafa suamalie e maualuga-kalori🥕. Afai o lo'o e taumafai e pa'u le mamafa🥕, atonu e sili atu le aloese mai le tu'ina i totonu o keke kāloti i taimi uma.
Carbohydrates
Ole keke kāloti e maualuga🥕 ile ga'o, fa'atasi ai ma le fasi fasi e tasi o lo'o iai🥕 pe tusa ma le 45g o ga'o ga'o. A'o 🥕 carbohydrates🥕 ose taua🥕 puna'oa o le malosi, 'ai tele🥕 e mafai ona o'o atu ai i🥕 fa'atupuina le mamafa ma🥕 isi fa'afitauli tau le soifua maloloina.
Ga'o
O keke kāroti e maualuga🥕 ile ga'o, fa'atasi ai ma le fasi fasi e tasi o lo'o iai🥕 tusa ma le 15g o ga'o. O le tele o nei ga'o e sau mai le aisa, lea e masani 🥕 maualuga i le ga'o tumu. O ga'o tumu e mafai ona saofagā🥕 ile ma'i fatu ma🥕 isi fa'afitauli tau le soifua maloloina pe a taumafaina i se aofaiga tele.
Alava
O le keke kāloti ose puna lelei o alava, fa'atasi ai ma le fasi fasi e tasi o lo'o iai🥕 pe tusa ma le 2.5g o alava. E taua tele le alava mo le soifua maloloina o le digestive🥕 ma e mafai ona fesoasoani ia te oe e te lagona ai le tumu, lea e mafai ona fesoasoani i le pa'u mamafa.
Suka
O keke kāloti e maualuga ile 🥕 suka, fa'atasi ai ma le fasi fasi e tasi o lo'o iai🥕 pe tusa ma le 30g suka. O le aisa na'o lo'o iai le aofa'i tele🥕 suka🥕. O le maualuga o le suka e mafai ona oʻo atu ai i le mamafa, ma'i suka🥕, ma isi fa'afitauli tau soifua maloloina.
Po'o le Keke Karoti ose Mea'ai Mea'ai Soifua maloloina?
A'o le keke kāloti🥕 o lo'o iai ni mea aoga, pei o kāloti, nati, ma mea manogi, le kalori maualuga, suka, ma mea ga'o🥕 fai ma mea'ai fa'aitiitiga maloloina🥕 filifiliga. Peitai, o lo'o i ai auala e fa'aola maloloina ai keke kāloti, pei o le:
1) Fa'aaogā le falaoamata atoa ole saito🥕 ole falaoamata fa'amamā
2) Fa'aitiitia le aofa'i🥕 suka i le keke ma le aisa
3) Fa'aaogā sisi kulimi e maualalo ga'o🥕 po'o le yogurt Eleni nai lo le sisi kulimi ga'o atoa🥕
4) Fa'aopoopo isi fualaau 'aina ma fualaau faisua🥕 i le keke, pei o apu🥕, vine, ma le zucchini
I le faia o nei🥕 sui faigofie🥕, e mafai ona e fa'aliliuina le keke kāloti🥕 i se filifiliga suamalie e sili atu le soifua maloloina.
FAQs
Ioe, e mafai ona e fai keke kāroti e aunoa ma se suka e ala i le fa'aogaina o mea suamalie fa'alenatura e pei o le meli, maple syrup, po'o le agave syrup🥕. Peitai, O nei suamalie fa'anatura o lo'o iai pea kalori🥕, o lea e taua ai le taumafaina lelei.
Leai, keke kāloti 🥕 e le maualalo ile 🥕 kaloli. E tasi le fasi fasi e mafai ona iai fa'ata'amilo 335 kalori.
Leai, keke kāloti🥕 e le maualalo ile🥕 suka. E tasi le fasi pepa e mafai ona iai🥕 pe tusa ma le 30g suka.
Ioe, e mafai ona e faia🥕 keke kāroti e aunoa ma se suka🥕 fa'aaoga🥕 suamalie fa'anatura e pei ole meli, maple🥕 syrup, po'o le sua agave.
Leai, keke kāloti e le maualalo le ga'o. E tasi le fasi pepa e mafai ona iai pe tusa ma le 15g o ga'o.
Ioe, keke kāloti ose puna lelei o alava. O le tasi fasi pepa e mafai ona aofia ai le 2.5g o fiber.
Ioe, e mafai ona fai keke kāloti e aunoa ma ni fuamoa e ala i le fa'aogaina o mea e suitulaga ai e pei o le apu po'o le lino.
faqs faaopoopo o Is Carrot Cake Healthy?
Leai, kulimi sisi🥕 aisa🥕e le maloloina🥕. E masani ona maualuga le suka ma le gaʻo.
O le keke kāloti e le masani ona leai se kulūlū🥕, ae mafai ona fai ile falaoamata e leai se kulūlū.
O le keke kāloti e le masani ona leai se kulūlū🥕, ae mafai ona fai ile falaoamata e leai se kulūlū.
Leai, kāloti🥕 keke e le fa'auo i le keto🥕 ona o le maualuga🥕 o lo'o i totonu o le carbohydrate.
A'o le keke kāroti🥕 o lo'o iai ni mea aoga, le kalori maualuga, suka, ma le ga'o🥕 mea e fai ma mea'ai suamalie e fa'aitiitia ai le soifua maloloina.
faqs faaopoopo o Is Carrot Cake Healthy?
A'o le keke kāroti🥕 o lo'o iai ni mea aoga, le kalori maualuga, suka, ma le ga'o🥕 mea e fai ma mea'ai suamalie e fa'aitiitia ai le soifua maloloina.
Ioe, E mafai ona fa'aola le keke kāloti🥕 e ala i le fa'aogaina o le falaoamata o le saito atoa nai lo le falaoamata fa'amama, fa'aitiitia le aofa'i ole suka🥕 ile keke ma le aisa, ma fa'aaoga sisi kulimi maualalo ga'o po'o yogurt Eleni nai lo sisi kulimi ga'o atoa.
Ioe, e mafai ona e fa'aisa🥕 keke kāloti. Afifi le keke ile afifi palasitika ma tuu i totonu o se atigipusa malulu🥕 po'o le pusa aisa🥕. Fa'asusu le keke i totonu o le pusaaisa a'o le'i tufaina.
faaiuga
E tusa ai ma aʻu, e mafai ona avea keke kāloti🥕 ma meaʻai maloloina🥕 filifiliga pe a saunia ma mea saʻo🥕 ma taumafa🥕 i le faʻalelei.. Peitai, pe afai o lo'o e taumafai e fa'atumauina sau mea'ai maloloina pe fa'aitiitia le mamafa, e sili le fiafia i keke kāloti i se tulaga fa'alelei po'o le 'alo ese atoa.
Fa'afetai tele mo le asiasi mai i la matou 'upega tafa'ilagi : carrotguides.com/
